超覺靜坐的效益

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聖者瑪赫西大師傳授的超覺靜坐技術(Transcendental Meditation)，是唯一最有效的靜坐方法，經廣泛科學研究證實，在短短二十分鐘內，提供比睡眠更深度的休息，溶解壓力與焦慮，促進健康，提高創造力、記憶力與智力，帶來健康快樂的人生

超覺靜坐是現今全世界受到最系統化、最廣泛科學實證的意識發展技術。超覺靜坐奇蹟般的效益，受到全球三十餘國，兩百多間頂尖大學研究所，以六百篇以上嚴謹的科學研究佐證，論文發表在全球頂尖的科學期刊上。

過去二十多年以來，美國醫藥衛生總屬共撥了二千一百多萬元美金，來支持各大學術研究機構，對超覺靜坐的保健效益，進行徹底的研究。醫師可以超覺靜坐為治療處方，民眾憑醫師處方可以申請全額健保補助，來支付超覺靜坐的學習費用。學生也可以申請全額學生貸款，來學習超覺靜坐。

超覺靜坐課程 不是宗教也不是哲學，是適合所有人的簡單自然方法。每天利用早晚 15-20 分鐘練習，不須要改變飲食或生活習慣，也不須要集中精神盤腿危坐。十歲以上，不分教育程度，也沒有場地限制，在家或在捷運車上，只要舒服坐下就可練習。

超覺靜坐課程的指導是以一對一的有效方式進行，超覺靜坐專業教師，在聖者瑪赫西大師的長期訓練下，依照標準的授課步驟。只要四天上課，學習者從一開始便能體會超覺靜坐的簡易性和無窮樂趣。

超覺靜坐提供人人一條通往啟明開悟的快速道路，光明逐步增加，黑暗逐漸退去。人脫離黑暗中的種種困難與阻礙。

讓我們一同灌溉生命之樹，做個輕鬆的園丁，澆水在根部，享受葉子也更翠綠、枝幹也更挺立、花朵也更芬芳、果實也累累的奇蹟。